我和我们在一起

 

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面对疫情 不必恐慌

 

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     亲爱的同学们，新冠来袭两年多了，但疫情似乎从来没有像今天这样离我们如此之近！江西突如其来的疫情，甚至已波及到校园，多少让我们感到猝不及防。突如其来的变化，大家也肯定会在心理上产生一点不习惯，甚至紧张，焦虑，不安。别担心，这都是正常的心理反应。但请别惶恐，相信学校吧，相信在不久的将来，我们就能恢复正常的生活。

    那在当前的状况下，为了安稳度过这段特殊的时期，我们该怎么做呢？我们一起来看看吧！

 

1.做好个人清洁卫生

    疫情当前，最重要的就是要做好个人清洁卫生啊！

    勤洗手，戴口罩，科学预防最重要。

    常消毒，勤洗澡，个人卫生常知道。

    不瞒报，不谎报，听从指挥不能落。

 

2.坦然面对，善待情绪的变化

 

                               图源：南昌大学微信公众号

 

 

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    在疫情压力下，我们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是正常的。

 

 

 

 

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    我们要接纳并允许自己有这样的情绪，不必过于敏感和紧张，也不要否定自己的感受。实在难以接受的情绪，可以寻找合适的宣泄口。

 

3.多和朋友家人沟通，及时宣泄情绪

 

                                图源：南昌大学微信公众号

 

    保持人际联系、激发内在力量。如果你正在被留观或被隔离，可以通过线上模式与外界保持连接，获得支持，宣泄情绪，必要时寻求专业帮助。

    还要记得多和家人和朋友沟通啊！一定要记得和父母报平安，不要让父母担心；和朋友多联系可以维系感情，何乐而不为呢？

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4.丰富生活，保证充足的睡眠

 

    在封校期间，我们还是要保持良好的生活习惯啊！每天按时上网课，好好学习；保证一定的娱乐活动，愉悦心情；还有记得要稍微做一些运动哦；最后睡眠是第二天精神满满的保障，一定要按时睡觉呢！

 

 

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                   5.凛冬散尽，星河长明

 

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春吟，阳和启蛰，品物皆春。

 

 

 

 

 

3

春花，桃之夭夭，灼灼其华。

 

 

 

 

 

 

2

春舞，这尘世云蒸霞蔚。

 

 

                                   图源：南昌大学微信公众号

等疫情结束，春天在等我们啊！你我也正因此而一路奔跑欢唱。

 

 

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       如果有需要的话，可以拨打我们的校内心理援助电话：18970987605，或者校外本省心理援助电话：966525。

 

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编辑：曾鸿

排版：曾鸿

审核：滕杨静 韩圣烨 吴冰杰

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