本次沙龙分为四个部分，分别是引子、概念、意义和做法。开头先由做游戏的方式让参与者有所互动，活跃气氛，让参与者把自己身边发生的被讨厌的事情写在纸条上上交，以此引入主题。

第二部分首先了解“被讨厌的勇气”的概念，随后通过讨论来了解在参与者身上体现的被讨厌的勇气，最后组内选出一人进行分享。第三部分先由讨论带入主题，了解参与者们因没有被讨厌的勇气所带来的困扰，随后进行分享，再通过没有被讨厌的勇气和拥有被讨厌的勇气的对比，鼓励参与者拥有被讨厌的勇气。最后先讨论怎样能够拥有被讨厌的勇气，参与者积极分析并分享方法，主持人总结方法并推荐《被讨厌的勇气》这本书。

希望我们都能释怀，敢于拥有被讨厌的勇气，放弃去纠正他人的误解，你要知道听别人的声音是很难做自己的。我们永远自由，不该被束缚，不该被琐事拖着，不该被他人无谓的言论所影响。自己满溢，自己降露，自己做焦枯荒野的雨，自己做自己！