(1)面对疫情,如何从心理上进行调整?
南大学子听我言,心理防疫记心间。
疫情来,不要慌,负性情绪属正常。
勤洗手,常通风,电话微信来沟通。
多消毒,戴口罩,保持距离勿相拥。
不聚集,不传谣,树立信心把疫消。
无论居家与网课,自我关怀不能少。
孤独寂寞与无聊,培养兴趣和爱好。
常运动,多阅读,琴棋书画来解闷。
感到焦虑和烦躁,纾解情绪要趁早。
敞开心扉来沟通,寻找支持把忧消。
出现失眠与多梦,合理作息很重要。
放下手机和电脑,冥想放松助好眠。
心理问题莫忽视,切勿大意以为常。
若是自助无效果,及时问医把病瞧。
用心防疫渡难关,为心赋能助成长。
(3)应激反应过度并且无法解决怎么办?
当然是向正规权威的心理组织、医生寻求帮助了。
此外,南昌大学为贯彻落实教育部和省教育厅有关通知精神,迅速部署安排疫情的联防联控工作,为我校学生提供网络心理咨询、网络留言及心理热线的干预与服务,减轻疫情所致的心理伤害,促进校园和社会稳定。疗愈的关键:
觉察——自我的观察者
接受——自我原本的样子
转化——探索全新的自我
希望大家都可以收获到一个全新的自我!
(4)心理咨询?
(5)因为疫情,大家都在寝室,不方便与老师对话,又想咨询怎么办?
(6)心理热线?
除了网络心理咨询和网络留言,心理健康教育中心还开通了心理热线(18970987605),24小时开通;如果您不想跟学校的老师通话,还可以通过江西省社会心理服务热线(966525)寻求帮助,这也是一批有资质的专业咨询师,24小时为你服务。除此之外,北京市心理援助热线(010-82951332或800-810-1117)由北京回龙观医院主办,也会为有需求的人提供专业的心理帮助。
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